Begin de dag met een glimlach…

Atelier het Baken

Begin de dag met een glimlach.

Een korte ontspanningsoefening.

Ontspan

Ga lekker zitten, ontspan je spieren, zit mooi rechtop.

Voeten plat op de vloer en je handen in je schoot.

Adem door je neus in.

Adem door je neus uit.

Voel de ontspanning in je lijf komen.

Ontspan

Parkeer je gedachten die je op dit  moment bezighouden

Denk eens terug aan een mooi moment wat geweest is, of wat gaat komen.

Een moment waarvan je glimlacht 

 

Voel dat moment van toen

Verheug je op het moment wat zal komen

Voel die glimlach

Voel die ontspanning

Geniet van dit moment.

 

Maak er een mooie dag van…

Over de auteur

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>