Workshops en cursussen Atelier het Baken
Tekst

Zelfstudie pakket Meditatief schilderen Landschap

5 Hoofdstukken 19 Lessen

Over deze training

Welkom bij Atelier het Baken.

Bekijk hier je zelfstudie workshop Maak je eigen landschap in 5 stappen.

Heb je vragen?

Laat het me gerust weten!

Veel plezier.

 

Training Outline

Alleen voor leden

Stap 1 Voorbereidingen voor het maken van jouw landschap 6 Lessen

Welkom

Welkom lieve mensen,

 

Wat superleuk dat je deze workshop hebt gekocht en dat je de stap hebt gezet om deze workshop te kopen!

Ik heb de 5 stappen in kleinere stappen opgesplitst, waardoor het overzichtelijk wordt.

Heel veel plezier!

Heb je vragen, stel ze gerust, door te mailen naar: info@atelierhetbaken.nl

Blessings,

 

Tini Lubberink

Materialen

Inleiding:

Om te starten met schilderen of tekenen heb je een aantal basisspullen nodig. Op de volgende pagina’s geef ik je een lijst met mogelijkheden.

Aan jou de keus om het beste eruit te halen. Alles aanschaffen is m.i. niet nodig. Wees vrij om je eigen creativiteit te gebruiken. 

Benodigdheden:

Papiersoorten:

Stevig tekenpapier

Kladpapier

Aquarel papier (zo zwaar mogelijk bijvoorbeeld 300gram)

Schetsboek

Notitieboek 

Art Journal

Een bord om verf op te mengen.

Formaat: 

A4

A5

Briefkaartformaat

Een canvas is uiteraard ook een optie

Verf / inkt etc:

Ekoline 

Acrylverf

Aquarelverf

Pastelkrijt

Oliepastels

Kleurpotloden

Aquarelpotloden

Stiften

Dikke zwarte stift 

Zwarte pen

Fine liner

Kledingadvies:

Trek oude, makkelijk zittende kleding aan

Schort

Oude blouse

(Iets wat vies mag worden.)

Vind je verf aan je vingers hinderlijk:  Gebruik wegwerphandschoenen

Kwasten - penselen:

Diverse soorten en maten.

Tip:

Werk je graag op een klein oppervlak dan zijn kleinere kwasten en penselen handig.

Grote pot water om de kwasten in uit te spoelen.

Oude doek of keukenpapier / tissues om de kwasten droog te deppen.

Werkplek voorbereiden:

Als je binnen werkt: Dek je tafel af met een zeil of oude kranten. Zorg dat het niet schuift.

Zorg voor voldoende ruimte.

Tijdens online sessies:

Verzeker je ervan dat de camera / laptop op veilige afstand staat ivm het water.

Zorg dat je koffie of thee op een andere afstand staat, anders doop je je kwast er misschien in.

 Tip:

Zet niet teveel spullen klaar, het kan je creativiteit afremmen.

 

Klaarzetten materialen

De materiaallijst heb je inmiddels gezien. Kies materialen uit die je graag wilt gebruiken en waar je de beschikking over hebt.

Als je wilt schilderen en je hebt geen verf, kies er dan voor om te tekenen. De materialen en benodigdheden die in de lijst zijn, zijn een grote greep van mogelijkheden.

Maar ook met weinig kun je iets moois maken.

 

Klaarzetten muziek

Om lekker te kunnen werken kun je muziek op de achtergrond aanzetten.

Om te leren ontspannen is het belangrijk dat dit muziek is, waar je van ontspant. Waarvan je niet geneigd bent om mee te zingen of te dansen.

Stil zijn, ontspannen werken, is bij mij ook vaak in stilte. Genietend van de geluiden om me heen. (ik woon op een plek waar vrij veel vogels zijn)

De muziek die ik aan heb staan als het niet stil is,  heb ik hier voor je.

Welke spreekt je het meest aan.

1 Dit is rustige pianomuziek. Deze duurt drie uur.

2.Dit is rustige pianomuziek gecombineerd met natuurgeluiden. Deze duurt ook ongeveer 3 uur.

 

Maak een keus of zoek zelf een ander, waarbij je kunt ontspannen.

Speel deze zacht op de achtergrond af, of kies voor de stilte.

 

Ontspannen

Ontspannen is een sleutel tot het hebben van minder stress en zorgt ervoor dat je meer kunt genieten van de dingen om je heen. Dat je gemakkelijker met tegenslagen om gaat en dat je bijvoorbeeld meer geduld hebt.

Als je iets moet doen vanuit een stresssituatie dan gebeurd het mij vaak dat het me niet goed lukt, of dat ik de start helemaal niet kan maken.

Wat kun je doen.

De muziek aan, of de stilte. 

Ga ontspannen zitten. Mooi rechtop.

Ontspan al je spieren. Alle spieren in je lijf. Voel je hoe je zit.

Voel hoe ontspannen je spieren zijn. Begin boven aan.

Ontspan je hoofd, je gezicht, je oren, ogen, wangen mond, kaken.

Ontspan je nek, je schouders, je borstkas.

En let eens op je ademhaling. Adem door je neus, en alleen maar door je neus.

Je neus is gemaakt om door te ademen immers.

Voel hoe je buik heen en weer gaat als je ademt. Probeer je borstkas zo stil mogelijk te houden.

Adem ritmisch, probeer in net zo lang als uit te doen, even een paar minuten, tijdens deze oefening.

Blijf ontspannen.

Ontspan je buik, terwijl je er op let. Ontspan je rug.

Je billen bovenbenen, knieën onderbenen en voeten.

Ontspan alles. Je armen, je handen.

En als je niet weet of je ontspannen zit.

Span dan eens alles aan. Doe maar. Alleen aanspannen heel strak, nog strakker en ontspan. Dit is ontspanning. Blijf nog heel even zo zitten en dan gaan we aan de slag.

ontspan. Adem door je neus.

 

Luister je liever naar een podcast: Klik dan hier

Tot slot

Tot slot nog dit

Heb je vragen achter of of wil je op de hoogte gehouden van nieuwe cursussen

Neem contact met me op.

Gods Zegen voor jullie

Tini Lubberink

Alleen voor leden

Stap 2 Aan de slag 3 Lessen

Eerst dit

Ik heb de volgende opdracht voor je:

Maak jouw droomlandschap.

Het droomlandschap ziet er voor iedereen anders uit. De een houd van deze kleur en de ander van die. De een houd van bos, de ander de zee en weer een ander heeft een combinatie.

Zelf houd ik van beide, ik vind het heerlijk om naar de zee te gaan. Schiermonnikoog bijvoorbeeld, is al jaren 'mijn eiland' elk jaar moet ik er ook eventjes heen. Soms een dag, soms meerdere dagen. Ik vind het heerlijk daar.

Maar er zijn veel meer prachtige plekken, de Veluwe vind ik bijvoorbeeld ook schitterend.

Tips om je op gang te helpen:

 

Denk eens na wat jouw favoriete natuurgebied is, of misschien heb je er meerdere.

Als je wilt kun je steekwoorden opschrijven.

Pak vervolgens een palet, of bord en kies 3 favoriete kleuren uit waar je mee begint te werken. Denk hierbij aan droomlandschap, waar uiteraard droomkleuren bij kunnen horen. Wat vind jij mooi.

Ter inspiratie kun je foto's zoeken van je favoriete landschap.

 

Droomlandschap

Nu je hebt nagedacht over jouw favoriete landschap, neem ik je heel even mee terug in de tijd.

Het ontstaan van de aarde. Ik heb een aantal citaten uit de bijbel gehaald die ik met je wil delen.

Houd jouw droomlandschap in je achterhoofd en lees dit heel even door, het is een tekst uit de bijbel, Genesis 2

Zo werden de hemelen en de aarde en alles wat leeft gemaakt. Op de zevende dag rustte God na afloop van zijn scheppend werk. Hij zegende die zevende dag en maakte hem tot een bijzondere, heilige dag, omdat Hij die dag zijn scheppingswerk besloot. Dit is een samenvatting van het werk dat de HERE God verrichtte toen Hij de hemelen en de aarde heeft gemaakt. Er waren nog geen planten of gewassen opgekomen uit de aarde, omdat de HERE God het nog niet had laten regenen. Ook was er nog niemand die het land kon bewerken.

Er steeg echter een damp uit de aarde op die het land bevochtigde.. ..De HERE God plantte een hof in Eden, in het oosten en bracht de mens die Hij had geschapen daarheen. In de hof plantte Hij prachtige fruitbomen. Midden in de hof plaatste Hij de boom van het leven en de boom van de kennis van goed en kwaad. Vanuit Eden vloeide een rivier door de hof die hem vruchtbaar maakte en zich daar in vier rivieren splitste. Eén rivier heet de Pison en stroomt rond het land Chawila, bekend om zijn goud, balsemhars en het edelgesteente chrysopraas. De tweede rivier heet Gichon en stroomt door het land Ethiopië. De derde rivier is de Tigris en stroomt naar het oosten van Assur. De vierde rivier is de Eufraat. De HERE God plaatste de mens in de hof van Eden om de zorg daarvan op zich te nemen en de hof te bewerken. (Genesis 2:1-15,17-25)

Dit was een deel van de Tuin van Eden. Kun je je voorstellen dat je in je droomlandschap rondloopt? En dat je hier geniet van alles wat je om je heen ziet? Wie zijn er bij je? Wat zie je? Wat vind je belangrijk?

Nu is het tijd om te starten met jouw droomlandschap.

Begin met de achtergrond van je landschap. Of als je het fijn vindt, maak eerst een kleine schets met de lichtste kleur verf. Heel dun gelijnd, maar ook heel dun als verf. Zodra je er gemakkelijk overheen kunt schilderen.

 

Droomlandschap inrichten

Jouw schets van de achtergrond is klaar.

Geef je achtergrond een basiskleur.

Als dit klaar is, kun je dit aan de lucht laten drogen, drogen met de föhn of heater. Zodat het niet uitloopt als je dit niet wilt. Je kunt ook verder gaan met de natte achtergrond. 

Experimenteer, maar, wat ik zelf wel eens doe is, twee naast elkaar. Bij de één werk ik op een natte achtergrond en de ander laat ik hem drogen.

Let op, als je acrylverf droogt.... de föhn is heet. Beweeg je föhn heen en weer, anders zal je verf verbranden of koken. Je ziet dan bubbeltjes.

Nu kun je de kleuren gaan gebruiken. Denk niet teveel na. Ga lekker aan de slag. Denken komt later weer.

Richt je landschap in met kleur of vorm of woorden. 

Wie zijn er op jouw landschap? Of ben je daar alleen? Wat zie je en wat heb je bij je? Wat is belangrijk voor je?

Laat deze vragen soepel door je gedachten gaan, terwijl je schildert.

Ga vooral lekker aan de slag en laat je niet leiden door gedachten als, dit wordt niks. Ik kan dat niet.

Tijd voor jezelf nemen, rust voor jezelf nemen is nu het belangrijkst.

Neem een kleine pauze nadat je 45/60 minuten hebt gewerkt.

Pak een kopje koffie of thee en neem bewust afstand van je werk. Kijk even naar buiten, luister naar de vogels buiten of andere geluiden. Neem dit waar, maar hecht er geen oordeel aan. Denk er niet over na. Je hoort het, je herkent het en laat het voorbij vliegen, als een wolk die door de lucht zweeft.

 

Alleen voor leden

Stap 3 En verder 3 Lessen

Basis is klaar

Je landschap staat, je hebt een basis in de vorm van kleuren en/of een schets. Maar nu moet je verder. 

Kijk naar het schilderij tot nu toe. Wat vind je mooi? Wat heeft nog aandacht nodig? 

Mist er iets?

Bekijk je werk eens vanuit een ander perspectief? Op de kop. Van grote afstand of heel klein door er een foto van te maken. 

Hoe ziet het er dan uit?

Voor een basis, ben je tevreden? Of nog niet helemaal? 

Neem gerust een kleur en verander wat je wilt veranderen.

Misschien voelt een kleur of vorm niet goed of mist er iemand die ook bij je hoort te zijn op je droomlandschap.

Geef niet op, je kunt een stukje wit schilderen, goed laten drogen en nieuwe kleur aanbrengen immers. 

In je dagelijks leven kom je waarschijnlijk ook issues tegen die tijd nodig hebben om opgelost te worden. 

Ik heb al heel wat canvassen wit gemaakt omdat ik het net niet vond hebben wat het moest zijn. Uiteindelijk krijgt het de juiste vorm en kleur en ben ik al met al heerlijk bezig geweest.

Zet m op en geef niet op. 

 

Of staat er teveel op?

 

Door de wind door de regen door de storm

Het is een lied die momenteel actueel is. Een lied die me aanspreekt.

De storm waar je doorheen moet. Als mens heb je stormen die je moet trotseren. Hoe doe jij dat?

Ik houd erg van wind moet ik zeggen, ik heb het dan over de wind die over het land blaast.

De andere stormen die plaats vinden, zijn van een ander kaliber, ziekte, het verlies van iemand, financiële tegenvallers etc. Je kunt vast ook zelf een heel rijtje opnoemen.

Als je je droomlandschap schildert en op dit punt bent gekomen. Zie je stormen op je droomeiland, zoals je je in je dagelijks leven tegen kunt komen, bent gekomen of zelfs, er midden in zit?

Persoonlijk denk ik dat deze op ieder schilderij voor kunnen komen. Je worstelt met iets wat niet lukt. Loop je door? Maak je het weer wit en is dit erg? Of stop je ermee? Verzin je iets waardoor je de storm toch trotseert?

Hoe doe jij dat?

Werk nu een uur door aan je werk en neem dan heel even weer afstand.

Begin met de afstand door de volgende oefening te doen.

Ontspannen

Ontspannen Zijn terwijl het storm om je heen. Niets menselijks is ons vreemd.

Ik kijk weer terug naar een getuigenis in de Bijbel. De tekst is afkomstig uit Marcus 4:35-40

 Toen het avond werd, zei Hij tegen zijn leerlingen: ‘Kom, wij gaan naar de overkant van het meer.’ Zij lieten de mensen achter, stapten bij Jezus in de boot en staken van wal. Er gingen nog enkele boten met hen mee. Terwijl zij op het meer waren, stak er een vreselijke storm op. De opgezweepte golven sloegen over de boot. Er kwam zoveel water in dat die bijna zonk. Jezus lag rustig achter in de boot te slapen met zijn hoofd op een kussen. In paniek maakten zij Hem wakker en schreeuwden: ‘Meester, kan het U niets schelen dat wij vergaan!’ Hij stond op en riep tegen de wind dat hij stil moest zijn. Tegen de golven zei Hij: ‘Kalm, wees rustig.’ De wind ging liggen en de golven bedaarden. Even later was op het water zelfs geen rimpeltje meer te zien. ‘Waarom waren jullie zo bang?’ vroeg Jezus. ‘Hebben jullie nu nog geen vertrouwen in Mij?’ Vol ontzag zeiden zij tegen elkaar: ‘Wie is Hij eigenlijk? Zelfs de wind en de golven doen wat Hij zegt.’

Vertrouwen in Jezus, vertrouwen in het Lichtpunt, het Baken, tijdens stormen maar ook bij zachte briesjes. Ik heb het leren kennen tijdens de ziekte van een dierbare vriendin en in dat zelfde jaar de ziekte van mijn moeder. De steun die ik ervoer van het Woord en muziek die ik speelde, biddend en helpend hebben mij door deze periode heen gedragen. Wat had ik zonder gemoeten, vraag ik me nu af.

Herken je dit? Wellicht in andere situaties? Heb jij een zelfde lichtpunt of ziet dit lichtpunt er anders voor je uit? Of ben je zoekend naar een lichtpunt?

Wat kun je wel doen.

De muziek aan, ik heb een muziek voor. Bepaal zelf of je dit wilt beluisteren of voor stilte kiest

Breath on me

Ga ontspannen zitten. Mooi rechtop. Adem door je neus in en door je neus uit. Blijf ontspannen.

Ontspan al je spieren. Alle spieren in je lijf. Voel je hoe je zit.

Voel hoe ontspannen je spieren zijn. Begin boven aan.

Ontspan je hoofd, je gezicht, je oren, ogen, wangen mond, kaken.

Ontspan je nek, je schouders, je borstkas.

En let eens op je ademhaling. Adem door je neus, en alleen maar door je neus.

Je neus is gemaakt om door te ademen immers.

Voel hoe je buik heen en weer gaat als je ademt. Probeer je borstkas zo stil mogelijk te houden.

Adem ritmisch, probeer in net zo lang als uit te doen, even een paar minuten, tijdens deze oefening.

Blijf ontspannen.

Ontspan je buik, terwijl je er op let. Ontspan je rug.

Je billen bovenbenen, knieën onderbenen en voeten.

Ontspan alles. Je armen, je handen.

En als je niet weet of je ontspannen zit.

Span dan eens alles aan. Doe maar. Alleen aanspannen heel strak, nog strakker en ontspan. Dit is ontspanning. Blijf nog heel even zo zitten en dan gaan we aan de slag.

ontspan. Adem door je neus.

 

Zodra het lied afgelopen is (of je stopwatch gaat), ga rustig verder met je werk. 

Kijk wat je af kunt werken. Kijk waar je een extra kleur kunt toevoegen. Of een schaduw.

Vergeet niet regelmatig een foto te maken. Je zult zien dat er meer veranderd dan wat je in eerste instantie zult denken.

Alleen voor leden

Stap 4 Afwerken 4 Lessen

Tijd om je werk af te werken

Wat me regelmatig overkomt is dat mijn werk een tijd blijft staan. De reden is dat ik even ben vast gelopen, of dat ik even geen inspiratie meer heb. Dat ik niet tevreden ben of juist wel maar er ontbreekt iets.

In plaats van het werk niet verder af te maken, of in extremer geval, ik maak het weer wit... besluit ik om het weg te zetten. Zo nu en dan kijk ik ernaar en op een bepaald moment zie ik wat ik wil veranderen of toevoegen.

Uiteindelijk kan ik het dan afmaken.

Iets afwerken tot het eind is ook in mijn dagelijks leven een uitdaging. Ik ben in bepaalde gevallen absoluut slecht in het afmaken van dingen. Een voorbeeld is bijvoorbeeld zoals ik die net gaf. Een schilderij die niet af komt. Maar ook bepaalde huishoudelijk klussen doen in huis, kan ik erg lang uitstellen, bijvoorbeeld strijken.

Ik heb de neiging om dit alleen te doen bij dingen die voor mezelf zijn. Als ik iets voor een ander doe dan ben ik er bij wijze van spreken al voor de punt is gezet. Ik vind het dan zgn niet erg, maar wel belangrijk dat de ander hulp krijgt.

Toch klopt dit niet helemaal, want wat vind ik het fijn als alles gestreken is. Of als de stofzuiger er weer door is gegaan. Het aanhikken tegen het af hebben van een klus, waar ben je dan eigenlijk tegenaan aan het hikken? De veelheid? Niet weten hoe? Lastig?

Ook met schilderen kom je dit tegen. Let er maar eens op. Schilderen is een proces en hoe ga je om met de moeilijkheden (technisch of ideeën) die je tegenkomt.

Doorgaan en gewoon proberen is mijn persoonlijke strategie.

Probeer eens na te denken hoe jij dit doet?

Loop je weg? Leg je het weg en pak je het later weer? Of kom je er op terug?

Kun je een situatie bedenken, waarin dit duidelijk is?

Ik adviseer je om even te stoppen met schilderen en een pauze te nemen.

Afstand is zo helpend. Neem tijd om een wandeling te maken, of gewoon te genieten van je dagelijkse beslommeringen.

Misschien wil je een muziekje aan of juist niet.

Let wel op de gedachten en gevoelens die er boven komen m b t je werk. Wat kun je ermee of nu misschien nog niet.

Blijf ontspannen en relaxed.

De laatste hand?

Als ik een schilderij heb gemaakt aan de hand van bijvoorbeeld een bijbeltekst of muziek. Dan duurt het altijd even voordat ik het gevoel heb dat het af is.

Wat ik ook regelmatig ontdek is, past de tekst nog bij de oorspronkelijke tekst. En heel veel is het zo dat gedurende dat je aan het werkt bent, dat de tekst niet meer passend is maar vervangen door een andere tekst.

Aan het begin gaf ik jou de opdracht om te laten zien wie je bent, wat je favoriete kleuren zijn, wie en wat belangrijk voor je zijn. Heb jij veranderingen bespeurd? Heb je ontdekt dat iemand misschien dichterbij moet komen te staan dan je in het begin dacht? Of andersom? Of dat er iets niet meer bij past?

Je kunt dit veranderen? Uiteindelijk is het jouw werk en wil jij zo tevreden mogelijk over jouw werk zijn.

Dit kan best een tijdje duren. Geef het die tijd ook.

Het kan zijn dat je tegen bent gekomen dat je iemand mist en ontdekt dat je al een tijdje niks hebt gehoord van deze persoon. Of dat je zelf niks hebt laten horen. Je kunt er voor kiezen om dit te veranderen.

Het kan zijn dat je kleurenkeuze niet meer past bij je begin kleuren. Ook dit is oke. Werk dit uit en maak het voor jou gevoel zo mooi mogelijk. Net zo lang tot het goed is.

De laatste hand, of dit echt bestaat, daar twijfel ik wel over, mag je weten. Als ik denk dat een schilderij klaar is, dan zie ik altijd wel iets wat ik anders had willen doen. 

Op een bepaald moment ben je tevreden, je ergert je niet meer aan een bepaalde plek, dit heb je opgelost.

Het is klaar. En nu?

Voorlaatste stap

Het is klaar

dat is ook wat God zij toen hij de aarde had gebouwd en de mens de adem in de neus had geblazen. De mens die voor de aarde, de dieren, de natuur, de vissen moeten zorgen. 

Adam en Eva die in Gods paradijs leefden en volmaakt gelukkig waren, maar die toch verleid werden om van de boom te eten waar ze niet van mochten eten. God stuurde ze uit Zijn paradijs en gaf ze de opdracht.

Als ik dit lees en hier over nadenk dan denk ik altijd: hoe zou dit paradijs er uit hebben gezien. Het kan niet anders dan dat dit prachtig moet zijn.

Kijk om je heen naar de dieren, de planten, bomen, vogels met al hun kleuren en vormen.

Kijk naar de mens, de knapheid van het ontstaan uit 2 cellen.

Jouw paradijs, jouw landschap, jouw manier van schilderen heb je ontdekt. Je hebt weerstand gehad maar bent toch doorgegaan. Of niet, dat kan ook, ongetwijfeld had dit een reden. Misschien wil je er iets mee doen en misschien ook niet.

Jouw landschap is goed genoeg of heeft nog even tijd nodig. Dat is prima.

 

Afwerken

Als jouw schilderij klaar is en het is goed genoeg. Zet jouw naam dan ergens onderaan neer. Het is jouw werk, de afronding van dit project.

Als je lak hebt dan kun je je werk gaan lakken. Het verdiept de kleuren en de kleuren blijven langer mooi.

 

Alleen voor leden

Stap 5 Afsluiting 3 Lessen

Naam erop en inlijsten

Je schilderij is af. Deze opdracht is bijna voltooid. 

Tijd om je naam erop te zetten. Is het mooi genoeg om het op te hangen?

Of zijn er delen die je minder mooi vindt?

Als je op papier werkt dan kun je met een passe-partout toch een heel mooi werk hebben hangen. Je hoeft niet alles te gebruiken immers

Als jouw schilderij klaar is en het is goed genoeg. Zet jouw naam dan ergens onderaan. 

Als je lak hebt dan kun je je werk gaan lakken. Het verdiept de kleuren en de kleuren blijven langer mooi.

 

 

Wat nu verder

 Wil je mij een foto sturen, zodra je werk af is? Dank je wel!

Je kunt deze workshop herhalen. Je blijft toegang houden tot deze workshop en tot de andere gratis content in jouw trainingsomgeving.

Er zijn diverse mogelijkheden, de gratis mini workshop, bonussen en de abc methode om gedag tegen stress te zeggen en ontspanning, rust en Inspiratie.

Mocht je meer willen weten over de ABC methode, laat het me weten.

Ik ga over een paar weken een evaluatie sturen, zodra jij jouw lessen hebt afgerond.

Afronding

Opbeurende tekst, gebed

Pen
>